Gimnastyka – zdrowy kr\u0119gos\u0142up
<\/strong><\/h3>\n

\u0106wiczenia, pod okiem instruktora Zbigniew K. Marzec poprawi\u0105 twoj\u0105 postaw\u0119 i odci\u0105\u017c\u0105 kr\u0119gos\u0142up<\/p>\n

Powiniene\u015b wiedzie\u0107 \u017ce za kondycj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa w ogromnej mierze odpowiadaj\u0105 podtrzymuj\u0105ce go mi\u0119\u015bnie tzw: gorset kr\u0119gos\u0142upa. Nasz trener doradzi ci, jak to zrobi\u0107, by je skutecznie i bezpiecznie wzmocni\u0107.<\/p>\n

Po\u015bwi\u0119caj\u0105c tylko nawet do jednej godziny 2 lub 3 razy w tygodniu.\u00a0 Tyle po\u015bwi\u0119conego czasu wystarczy, aby poprawi\u0107 swoj\u0105 form\u0119 i zadba\u0107 o kr\u0119gos\u0142up. Zapytasz zapewne jakim cudem? To dlatego \u017ce regularne \u0107wiczenia sprawi\u0105 \u017ce:\u00a0
– przede wszystkim zrzucisz nadwag\u0119 a w zwi\u0105zku z tym zmniejszysz obci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa,
– na pewno wzmocnisz mi\u0119\u015bnie utrzymuj\u0105ce szkielet w prawid\u0142owym po\u0142o\u017ceniu, ale te\u017c uwolnisz cia\u0142o od napi\u0119\u0107 (a wi\u0119c i b\u00f3lu) wywo\u0142anych przez stres i przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni.<\/p>\n

\u00a0B\u00f3le plec\u00f3w\u00a0to plaga wsp\u00f3\u0142czesnych spo\u0142ecze\u0144stw. Dotykaj\u0105 wszystkich bez wzgl\u0119du na wiek. Mog\u0105 by\u0107 wynikiem powa\u017cnych schorze\u0144. Tymczasem zachowanie zdrowia i dobrej kondycji naszych plec\u00f3w nie jest trudne \u2013 wymaga jedynie cierpliwo\u015bci.<\/p>\n

Uwaga:\u00a0Je\u017celi czujesz si\u0119 \u017ale albo ju\u017c masz zdiagnozowane dolegliwo\u015bci, przed rozpocz\u0119ciem trening\u00f3w, nie omieszkaj skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.\u00a0<\/p>\n

Nawet\u00a0 je\u017celi odczuwasz \u017ce nie dolega ci nic, no ale twoim problemem to jedynie s\u0142aba forma i od czasu do czasu pojawiaj\u0105ce si\u0119 b\u00f3le plec\u00f3w. By\u0142o by rozs\u0105dnie aby\u015b nie szuka\u0142 ju\u017c \u017cadnych wym\u00f3wek. Powiniene\u015b wiedzie\u0107 \u017ce gdy zaczniesz \u0107wiczy\u0107, to ju\u017c po kilku treningach poczujesz zmiany i zauwa\u017cysz w sobie przyp\u0142yw si\u0142 witalnych, zaczniesz porusza\u0107 si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 \u0142atwo\u015bci\u0105 i spr\u0119\u017cyst\u0105 gracj\u0105. Zauwa\u017cysz ze zdumieniem i stwierdzisz, \u017ce zaczynaj\u0105 ust\u0119powa\u0107 bolesne przykurcze jakich do\u015bwiadcza\u0142e\u015b dotychczas.<\/p>\n

Leczenie ruchem, czyli kinezyterapia jest istotn\u0105 sk\u0142adow\u0105 leczenia i profilaktyki b\u00f3l\u00f3w krzy\u017ca\u00a0 Jednym z element\u00f3w prawid\u0142owej kinezyterapii jest dob\u00f3r w\u0142a\u015bciwych pozycji wyj\u015bciowych \u0107wicze\u0144.<\/p>\n

\u00a0Dbanie o kr\u0119gos\u0142up nie tylko wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 \u017cycia, ale r\u00f3wnie\u017c zapobiega powstawaniu ewentualnych uraz\u00f3w i\u00a0stan\u00f3w b\u00f3lowych tego miejsca. Jednym z\u00a0istotnych element\u00f3w, kt\u00f3ry odpowiedzialny jest za dobry stan kr\u0119gos\u0142upa, s\u0105 silne i\u00a0sprawne w\u0142\u00f3kna mi\u0119\u015bniowe po\u0142o\u017cone w\u00a0jego s\u0105siedztwie. Wyrazem troski o w\u0142asny kr\u0119gos\u0142up powinny wi\u0119c by\u0107 regularne \u0107wiczenia anga\u017cuj\u0105ce w\u0142a\u015bnie te mi\u0119\u015bnie.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Zaj\u0119cia prowadzi\u00a0\u00a0Zbigniew Marzec<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w :\u00a0poniedzia\u0142ki oraz \u015brody od godz. 19.00 \u2013 20:00.<\/p>\n

Cena zaj\u0119\u0107: 15 z\u0142 za godzin\u0119 lub 80 z\u0142 za miesi\u0105c (2 razy w tygodniu)<\/p>\n

Zapisy:\u00a0Tel. 71 351 12 71\/ 71 351 12 70<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Op\u0142aty rycza\u0142towe za zaj\u0119cia nale\u017cy wnosi\u0107 przed rozpocz\u0119ciem pierwszych zaj\u0119\u0107 w danym miesi\u0105cu.<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 <\/span>20% zni\u017cki z URBANCARD Premium przy op\u0142acie z g\u00f3ry za ca\u0142y miesi\u0105c <\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Deklaracje do pobrania poni\u017cej:<\/strong><\/p>\n

Deklaracja uczestnictwa w zaj\u0119ciach Wroc\u0142awskiego Klubu Anima<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gimnastyka – zdrowy kr\u0119gos\u0142up \u0106wiczenia, pod okiem instruktora Zbigniew K. Marzec poprawi\u0105 twoj\u0105 postaw\u0119 i odci\u0105\u017c\u0105 kr\u0119gos\u0142up Powiniene\u015b wiedzie\u0107 \u017ce za kondycj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa w ogromnej mierze odpowiadaj\u0105 podtrzymuj\u0105ce go mi\u0119\u015bnie tzw: gorset kr\u0119gos\u0142upa. Nasz trener doradzi ci, jak to zrobi\u0107, by je skutecznie i bezpiecznie wzmocni\u0107. Po\u015bwi\u0119caj\u0105c tylko nawet do jednej godziny 2 lub 3 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n