<\/p>\n

Techniki relaksacyjne
<\/strong><\/h3>\n

Prowadzenie: Zbigniew K. Marzec<\/strong><\/p>\n

ROK 2019\/2020<\/p>\n

TEMATY:<\/strong><\/p>\n

–\u00a0 Wst\u0119pne Relaksacje og\u00f3lne.<\/p>\n

– Cyklicznie powtarzane Relaksacje prowadz\u0105ce do wyciszenia i uspokojenia psychiki i systemu nerwowego.<\/p>\n

– Zarys filozoficzny z u\u015bwiadomieniem potrzeby Relaksacji w codziennym \u017cyciu cz\u0142owieka.<\/p>\n

–\u00a0 Podstawowe techniki \u0107wicze\u0144 oddechowych w po\u0142\u0105czeniu z metodami relaksacji.<\/p>\n

–\u00a0 Dla\u00a0 zaawansowanych student\u00f3w relaksacyjnych technik mo\u017cliwa nauka medytacji.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

CELE:<\/strong><\/p>\n

– D\u0105\u017cenie do polepszenia og\u00f3lnego zdrowia w spo\u0142ecze\u0144stwie. .<\/p>\n

– D\u0105\u017cenie do polepszenia sprawno\u015bci psychicznej i fizycznej.<\/p>\n

– Pozyskanie spokoju i r\u00f3wnowagi psychicznej w \u017cyciu codziennym.<\/p>\n

– Pomoc w wyrabianiu pozytywnych nawyk\u00f3w my\u015blowych w \u017cyciu codziennym.<\/p>\n

– Pomoc w doprowadzeniu do pojednania i harmonii w \u017cyciu.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Relaksacje skierowane s\u0105 do os\u00f3b, kt\u00f3re:<\/p>\n

– s\u0105 obci\u0105\u017cone oddzia\u0142ywaniem stresu, i aktualnym stanem chorobowym.<\/p>\n

– poszukaj\u0105 motywacji do rozwoju na wielu p\u0142aszczyznach w\u0142asnego \u017cycia.<\/p>\n

– by\u0107 mo\u017ce s\u0105 to osoby z zaawansowanymi stanami chorobowymi<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Aby wymieni\u0107 kilka z brzegu, techniki Relaksacje mog\u0105 mie\u0107 wp\u0142yw na wyleczenie:<\/p>\n

– Aktywno\u015b\u0107 hormon\u00f3w stresu<\/p>\n

– Wysokie ci\u015bnienie krwi<\/p>\n

– Nerwica l\u0119kowa, depresje<\/p>\n

– „Zesp\u00f3\u0142 wypalenia” tzw. przewlek\u0142ego zm\u0119czenia,<\/p>\n

– Depresja Endogenna spowodowana pogorszeniem si\u0119 mikrokr\u0105\u017cenia w pewnych partiach m\u00f3zgu,<\/p>\n

– Napi\u0119cia mi\u0119\u015bni<\/p>\n

– Zaburzenia koncentracji<\/p>\n

– Zm\u0119czenie<\/p>\n

– Przewlek\u0142y b\u00f3l<\/p>\n

– Bezsenno\u015b\u0107<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Aby przybli\u017cy\u0107 nieco mechanizm dzia\u0142ania tego czym jest Relaksacja, nale\u017cy wspomnie\u0107 o jednym z jej wielu\u00a0 mechanizm\u00f3w :<\/p>\n

Jest to \u015bwiadome kierowanie my\u015bli i swojej uwagi na tory zdrowia \u2013 w momencie gdy powtarzasz sugesti\u0119 \u201eTu i teraz\u201d za prowadz\u0105cym. Twoje my\u015bli zajmuj\u0105 si\u0119 dok\u0142adnie tym, co im tematycznie poddasz (z regu\u0142y w codziennym \u017cyciu ludzkie my\u015bli maj\u0105 tendencj\u0119 do chaotycznego przeskakiwania z tematu na temat). Pod okiem prowadz\u0105cego Twoja \u015bwiadomo\u015b\u0107 zostaje przekierowana i utwierdzona na torach zdrowego my\u015blenia i doznawania.<\/p>\n

Trzeba tu podkre\u015bli\u0107 \u017ce w Relaksacji zaczyna wyst\u0119powa\u0107 zaw\u0119\u017cenie pola \u015bwiadomo\u015bci co w efekcie zwi\u0119ksza si\u0142\u0119 umys\u0142u podobnie jak skupienie \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego za pomoc\u0105 soczewki (skupienie przez jaki\u015b czas tylko na wybranej cz\u0119\u015bci cia\u0142a, to jest troch\u0119 tak, jakby ca\u0142y otaczaj\u0105cy Ci\u0119 \u015bwiat przez chwil\u0119 dla Ciebie nie istnia\u0142).<\/p>\n

\u015awiadomie zaw\u0119\u017caj\u0105c pole swojej\u00a0 wybranego obszaru my\u015bli (oczywi\u015bcie tylko na kr\u00f3tki czas \u2013 jeste\u015b w stanie uzyska\u0107 pozytywne efekty terapeutyczne) skupiaj\u0105c si\u0119 na (tylko i wy\u0142\u0105cznie) \u201e na wybranej cz\u0119\u015bci cia\u0142a lub rejonie \u017cycia \u201d, a nast\u0119pnie powtarzaj\u0105c nieco monotonnie sugestywn\u0105 afirmacj\u0119 powodujesz zmian\u0119 nawyku my\u015blowego.<\/p>\n

Zbigniew K. Marzec m\u00f3wi nam te\u017c o wp\u0142ywie czynnik\u00f3w stresogennych na nasze cia\u0142o:<\/p>\n

\u2026.. Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 w pewnym sensie prze\u017cywaj\u0105 co\u015b w formie za\u0142amania si\u0119 wewn\u0119trznej sp\u00f3jno\u015bci i jedno\u015bci, kt\u00f3rej odbudowanie powinno i musi rozpocz\u0105\u0107 si\u0119 od wewn\u0105trz.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Stres prowadzi do dysharmonii pomi\u0119dzy nami a natur\u0105, intuicj\u0105 i g\u0142osem wewn\u0119trznym. Tzw. racjonalne pojmowanie jest zak\u0142\u00f3cone. \u015amia\u0142o mo\u017cemy powiedzie\u0107, \u017ce stres jest procesem prowadz\u0105cym do choroby, a jego efekty kumulujemy w naszym organizmie. Ten niepo\u017c\u0105dany proces mo\u017ce doprowadzi\u0107 do wielu niepo\u017c\u0105danych schorze\u0144 w sferze psycho \/ fizycznej.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Do\u015b\u0107 cz\u0119st\u0105 przyczyn\u0105 stresu jest przem\u0119czenie, przeci\u0105\u017cenie organizmu, czyli tak zwany \u201esyndrom wypalenia\u201d. Wypalenie organizmu mo\u017ce prowadzi\u0107 do zupe\u0142nego wyczerpania si\u0142 witalnych i emocjonalnych, wp\u0142ywaj\u0105c negatywnie i wyniszczaj\u0105co na postaw\u0119 \u017cyciow\u0105.<\/p>\n

Zaj\u0119cia te poprawiaj\u0105 og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 cia\u0142a\u00a0 i psychicznego zdrowia a uczestnicy ju\u017c po kilku sesjach odczuwaj\u0105 popraw\u0119 samopoczucia fizycznego jak i psychicznego.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0Warunki uczestnictwa:<\/p>\n

\u00a0– lu\u017any nie kr\u0119puj\u0105cy str\u00f3j.<\/p>\n

\u00a0– cia\u0142o powinno by\u0107 czyste i zadbane aby nie przeszkadza\u0107 wsp\u00f3\u0142uczestnikom zaj\u0119\u0107.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Zapraszamy we wtorki : godz. 17:00 \u2013 18:00\u00a0 oraz 18:00 \u2013 19:00<\/p>\n

Czas trwania zaj\u0119\u0107: 60 minut.<\/p>\n

Wst\u0119p wolny!\u00a0 Obowi\u0105zuj\u0105 zapisy telefoniczne.
<\/strong><\/p>\n

Zapisy<\/strong>: Tel. 71 351 12 71\/ 71 351 12 70<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

20% zni\u017cki z URBANCARD Premium przy op\u0142acie z g\u00f3ry za ca\u0142y miesi\u0105c <\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Deklaracje do pobrania poni\u017cej:<\/strong><\/p>\n

Deklaracja uczestnictwa w zaj\u0119ciach Wroc\u0142awskiego Klubu Anima<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Techniki relaksacyjne Prowadzenie: Zbigniew K. Marzec ROK 2019\/2020 TEMATY: –\u00a0 Wst\u0119pne Relaksacje og\u00f3lne. – Cyklicznie powtarzane Relaksacje prowadz\u0105ce do wyciszenia i uspokojenia psychiki i systemu nerwowego. – Zarys filozoficzny z u\u015bwiadomieniem potrzeby Relaksacji w codziennym \u017cyciu cz\u0142owieka. –\u00a0 Podstawowe techniki \u0107wicze\u0144 oddechowych w po\u0142\u0105czeniu z metodami relaksacji. –\u00a0 Dla\u00a0 zaawansowanych student\u00f3w relaksacyjnych technik mo\u017cliwa nauka […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n